5 tipů pro vyhoření

Pin
Send
Share
Send

Jak se vypořádat s vyhořením?

Moderní člověk je docela snadno rozptýlitelný. Má chytré telefony, všudypřítomné sociální sítě, psychoaktivní drogy a nejen látky, nekonečný e-mail, zajímavá videa na internetu, televizi, videohry, zbytečná setkání, stejně jako lov ziskových obchodů.

Zpravidla se věnuje všem těmto činnostem v nadbytku, nemá čas racionálně rozdělovat energii a věnovat čas důležitým záležitostem. Výsledkem je, že člověk má nízkou produktivitu a špatně plní základní úkoly. Vypálí to.

Ale každý ví, že je to špatně. Jasný rozvrh a absence rozptýlení jsou důležitými součástmi pro budování osobního štěstí a úspěchu. Spolu s Blake Snowem, autorem Fortune Global 500, vám nabízíme 5 způsobů, jak změnit sebe a své prostředí, aby se stala efektivnější a úspěšnější.

1. Vyhněte se pasivnímu času obrazovky

Mnoho, ne-li většina, používá k tomu práci osobní počítače. Lze je nazvat zvláštními obrazovkami činnosti, kterým věnujeme více času než zbytek světa. Čas je však na obrazovce pasivně stráven a rozvíjí myšlenku, která zní takto: „Nechte věci jít svou vlastní cestou, ale počkám, co se s tím stane.“ Taková kampaň nepřispívá ke zlepšení osobního života a života vašich blízkých.

Chcete-li uspět v osobních záležitostech a kariéře, pokuste se vyhnout pasivně strávenému času v co největší míře. Minimalizujte bezcílné hodiny v počítači, které pro vás nemají skutečnou hodnotu. Pokud trávíte hodně času za monitorem, použijte jej k dobrému použití. Čtěte online knihy, sledujte vzdělávací filmy a videa, která odpovídají vašemu profesnímu růstu. Odstraňte zbytečné rolování po síti, sledujte internetové memy, skvělá videa a přečtěte si „žlutý“ tisk na téma, proč například Face rapper opouští armádu.

2. Mějte deník

Mnoho studií ukazuje, že mít deníky a osobní deníky zvyšuje úroveň odpovědnosti a činí lidi šťastnějšími. Vedení deníku nám v první řadě umožňuje lépe se poznat a v budoucnu učinit správné rozhodnutí. Vaše rozhodnutí, nápady, jejich analýzu a výsledky můžete zaznamenávat pouze několikrát za měsíc, ale to už bude pro vaše budoucí akce velkým přínosem. Kromě toho nezapomenete na hlavní myšlenky, které vám mohou pomoci splnit váš sen.

3. Řekněte ne pozvánek, které s vámi neodpovídají

Jednoduše řečeno, měli byste odmítnout trávit čas takovými činnostmi a schůzkami, které vás nezajímají, nevzrušují, neinšpirují a osobně vás nenesou vpřed. Pro vás může být obtížné se zbavit nesmyslných setkání s přáteli kvůli jejich stížnostem nebo oslabení důvěry, ale musíte ukázat svou vůli a říci „ne“, pokud máte pocit, že příští shromáždění vašeho přítele se uskuteční podle scénáře známého všem.

To neznamená, že byste se měli proměnit v egoisty a přestat být dobrým člověkem. Musíte se jen rozhodnout ve prospěch sebe a produktivnější zábavy. Pokud takto změníte svůj životní styl, skuteční přátelé vás podporují pouze.

4. Rozdělte své myšlení

Blake Snow, autor časopisu Fortune Global 500, je loajální minimalista založený na třech základních principech: skromnost, vysoká produktivita a snižování dopadu Murphyho zákona (Všechno, co se může pokazit, se pokazí).

Být minimalistický znamená vytvořit prostředí, ve kterém se nejméně obáváte a přemýšlíte o zbytečných věcech, to znamená minimalizovat množství rozptýlení. Tento přístup je výkonný nástroj, který vám pomůže pochopit, jak se vypořádat s vyhořením a začít se tvrdě rozvíjet. To znamená, že pouze ty věci, které milujete pod vlivem vnitřních impulsů, si zaslouží pozornost, a ne pod tlakem hodnot nabízených přáteli, známými, kolegy a společností.

5. Hrajte více

Nestrukturovaný hrací čas je pro dospělé stejně dobrý jako pro děti. Díky této hře naše mysl funguje novými a inovativními způsoby. Velká část hry samozřejmě nevede vždy ke zvýšené inspiraci, ale také k velkému množství práce. Pokud práci věnujete příliš velkou pozornost, riskujete vyhoření a únavu. Následně to negativně ovlivní vaši produktivitu a efektivitu. Hra pro dospělého je vývoj a cesta k úspěchu.

Pin
Send
Share
Send